讀一點東西

• 在澳洲尋求支援在澳洲尋找心理健康支援的第一步：查看附近家庭醫生的預約，或寫下三個重點帶去面談。
• 想聽點聲音的時候心情低落、麻木或很累的時候，可以怎樣選一點聲音、換掉它，或者就讓周圍安靜。這不是音樂治療，也不是治療建議。
• 想和 AI 說說的時候想把感受說出來時，AI 助理能幫什麼、不能幫什麼，怎樣保護隱私，以及一個開頭的方式。
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