今天能打開這裡，已經很不容易了。夜深了，這裡還亮著一盞燈。難受的感覺有時會慢慢變化。低落的日子，做得少一點也可以。這種感覺很難受，它不是你的錯。歡迎回來。不完美也沒關係。睡不著也沒關係。輕鬆一點的時刻，也值得留意。夜裡，事情常常顯得更重。很難受的時候，不用勉強自己。輕一點的日子，就讓它輕一點。在這裡，不用假裝沒事。歡迎回來，這裡一直都在。今天不想做什麼，也可以。安靜的夜裡，你不是一個人醒著。你的感受是真實的。明天的事，明天再說。有些日子就是比較重。好一點的時候，也不用馬上做很多事。這種日子，簡單一點就好。不用一下子想清楚所有事。來了就好，什麼都不用說。好的時刻和難的時刻，都可以存在。大事情，可以留到天亮再想。什麼時候來都可以。低落不是軟弱。小小的一步，也是一步。有一點力氣，用不用都隨你。這裡很安靜，你可以待一會兒。躺著休息一下，也算休息。累的時候，休息不是偷懶。好一點的感覺，不用證明給誰看。不管最近怎麼樣，都歡迎你。不用急著好起來。門一直開著。不想說話，不想動，都可以。深夜的時間，可以只屬於你自己。你來了，坐一會兒吧。你不用一個人扛著所有事。沉重的日子，這裡可以輕一點。不管明天怎樣，現在是現在。想找人說說，也可以。想哭的時候，哭出來也沒關係。低落有時會一點點鬆開。夜裡慢一點，什麼都可以慢一點。輕鬆一點，不用覺得內疚。一天裡有好有壞，都很正常。想從哪裡開始都可以。這一刻好一點，就好好待在這一刻。這樣的感覺，很多人都有過。你不需要變得更好，才值得被善待。這不是你不夠努力。好一點，就讓它只是好一點。心裡亂的時候，停一下也可以。不用勉強自己睡著。不知道怎麼說也沒關係。什麼都不做，也是一種休息。很高興你來了。來這裡坐坐，不用理由。這裡沒有什麼要完成的。夜裡的感受，不是全部。照顧自己，可以從很小的事開始。開著燈也沒關係。可以慢慢享受這一點輕鬆。難過不代表你做錯了什麼。深夜醒著，不是你的錯。喝口水、歇一下，都算照顧自己。好一點的日子，也可以照常休息。夜裡安安靜靜的，也很好。有時候，心會鬆一點點。現在什麼都不用想。照你自己的節奏來就好。這一刻很難，先只管眼前這一刻。你可以對自己溫柔一點。你想待多久都可以。就算只是好一點點，也是真的。今天不用過得很好。今天是什麼樣子，都可以。歡迎回來，先喘口氣。情緒像天氣，會來也會走。好一點，難一點，這裡都在。不用向任何人證明你很難受。心情不好，不代表你不好。不用一下子面對整個夜晚。能做一件小事就夠了，做不到也沒關係。夜裡難受的時候，可以先來這裡歇一下。平靜的時刻，不必追問為什麼。不想說話的時候，安靜待著也行。不管帶著什麼心情來，都可以。有些日子會輕鬆一點，這很自然。慢慢來，這裡不趕時間。這裡不會催你。你值得被好好對待，也值得被自己好好對待。這麼晚了，待辦的事都可以先放下。想看看，或者只是坐坐，都好。低落的心情，不需要馬上趕走。有些問題，今天不用解決。回到這裡，不用準備好什麼。你可以把難受說出來，也可以不說。