关于
更新日期：
- Awhile 是一个自助网站，给心情低落的时候用。
- 这不是医疗服务，也不能替代专业治疗。
- 你写下的内容只保存在这台设备上，除非你自己保存备份文件。
- 如果你现在有危险，请拨打当地紧急电话，或者查看求助电话。
这是什么
这是一个自助网站，给心情低落、日子难熬的时候用。
这里有帮你平静下来的几个步骤、随时能打开的安全计划、简单的心情记录，以及各地的求助电话。
这不是医疗服务
这不是医疗服务，也不能替代专业治疗。
这里的内容不是诊断，也不能判断你的情况有多严重。如果你担心自己的状况，可以和医生或心理健康专业人员谈谈。
这里不建立治疗关系
使用这个网站，不会在你和我们之间建立专业或治疗关系。我们看不到你写下的内容，也不会主动联系你。
谁在运营
这个网站由〔运营者〕运营。
我们的原则
做这个网站时，我们守着这几条：
- 不追踪：本站没有加入统计、广告或追踪工具，也不需要注册账号。
- 你写下的内容只保存在这台设备上，除非你自己保存备份文件。
- 不给你压力：不计算连续天数，也没有徽章。
- 整个网站都不用登录。联网打开过本站后，没有网络时通常也能用；最稳妥的是把当地求助号码存在手机里。
我们参考的资料
我们写内容时参考了下面这些资料。这不表示这些机构或作者审阅或认可了本站。
- 澳大利亚的 Mindframe 指南：怎样负责任地谈论心理健康
- 世界卫生组织（WHO）的 mhGAP 指南
- 英国 NICE 指南 NG222：成人抑郁症的治疗和管理
- 澳大利亚和新西兰皇家精神科医学院（RANZCP）的临床实践指南
- Lejuez 等人 2001 年发表的行为激活治疗手册
联系我们
这个邮箱不是危机服务，我们可能要几天后才能回复。如果你现在有危险，或者有伤害自己的念头，请不要等回复：拨打当地紧急电话，或者打求助电话。
各地的求助电话在求助电话页面；你的地区没有列出的话，可以在 findahelpline.com 查找。
其他问题或建议，可以写信到 〔联系邮箱〕。我们一般在〔回复时限〕内回复。